因为疫情的影响，大家都拥有了一个意想之外的长假，真正地过上了吃吃吃、睡睡睡的“佩奇式”生活~不过，小编要提醒大家的是，咱宅归宅，躺归躺，但日常该做的防护还是要做好，特殊时期可别拿家人的健康开玩笑!尤其是目前，全国大部分地区已经陆续复工，宝爸宝妈们开始上班后，如何才能最大程度的保护好家人和孩子?每个人都知道要少出门，戴口罩，勤洗手，多运动，可是具体该怎么做，该注意哪些细节，估计大家了解的就比较少了，所以今天小编就好好跟大家聊一聊!

　　01

　　—、家庭日常清洁这样做

　　疫情发生后，哪些人容易被感染?根据不同的情况，我们可以把人群分为四类：

　　A类，有武汉接触史，目前分散在全国各地;B类，在公众场所等地方跟A有过“一面之缘”的陌生人;C类，与A有过接触的亲友;D类，在家享受“肥宅快乐”的安全人群。

　　ABC都有比较大的感染几率，所以我们做好“安全D”就是对疫情防控最大的贡献。

　　不过宅在家里，偶尔也有出门的时候，再加上很多人已经复工上班，那又该如何做好日常清洁呢?

　　如果身处疫区，或者可能是ABC类人群，建议每天定时用消毒剂进行家庭消毒，同时保证每天早晚开窗通风两次，每次不低于30分钟，宝宝的餐具玩具最好用高于56℃的水进行日常消毒，基本煮30分钟就可以了。

　　如果你是D类人群，那就跟平时一样做好日常的居家清洁就好了。

　　【特别提醒】

　　如果家有宝宝一定不要滥用消毒剂，因为宝宝误食残留的消毒剂成分很容易引引发肠道菌群紊乱，甚至会出现腹泻、湿疹等问题。如果必须要用，一定要半个小时之后用清水再彻底擦拭干净。不建议用酒精大面积喷洒房间、衣物，因为75%酒精燃点很低，遇到明火极易发生危险。

　　02

　　饮食卫生要注意，新鲜蔬果不能少

　　特殊时期，很多家长经常会咨询我们，要不要给宝宝添加营养补充剂。其实完全不需要，我们要尽量维持宝宝常规的饮食和生活习惯，重点是要注意饮食均衡和多样。除了每天要保证足够的蛋、奶、肉等富含蛋白质的食物之外，还要适当增加蔬菜和水果，这样才能给宝宝提供更多的维生素。当然，饮食安全也是每个家庭必须要重视的问题，在家、在单位吃饭需要注意哪些问题，怎样才能最大限度地降低交叉感染的风险?下面这张“就餐安全示意图”很实用，值得借鉴哦~

　　03

　　多做运动更健康，宝宝抵抗力更强。

　　金银潭医院院长张定宇在采访中指出，新冠肺炎实际是一种自限性疾病，绝大部分患者都可以治愈。所谓自限性是对个人而言，如果我们自身抵抗力够强，身体就有机会可以把病毒消除。

　　所以疫情期间，虽然宝宝不能出门，但也不要限制他们的活动量，我们可以在家增加一些有运动量的亲子游戏，可以促进消化和吸收，同时让宝宝保持良好的食欲和精神状态，更重要的是还会增进亲子关系哦~

　　04

　　勤于洗手不乱摸，个人卫生要做好

　　避免病毒传播，手是至关重要的环节。但让很多家长比较揪心的是，不少老人还没有足够的重视，小孩不懂事，也缺乏戴口罩勤洗手的主动性。洗手看起来是小事，但却是预防感染最有效的方式之一，也是杜绝接触性传播最有效的途径。以下这些情况一定要洗手!那正确的洗手方法是怎样的呢?小编也给大家做了一个正确的示范，赶紧看过来吧~

　　流水湿润双手，涂抹洗手液(或肥皂)，掌心相对，手指并拢相互揉搓。

　　手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。

　　掌心相对，交叉双手沿指缝相互揉搓。

　　弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一只手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

　　一手握另一只手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。

　　弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一只手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

　　随后用流水冲洗干净即可。

　　特别提醒宝宝身体抵抗力相对成人较差，特殊时期，如果大人外出至人较多的公共场所或者是下班后回家，一定要把衣物、鞋子放在固定的位置(例如门口、玄关或者通风的阳台) ，然后充分洗手、洗澡，全面清洁后才能接触宝宝，具体怎么做看下图!

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